Sau một tháng nhịn ăn, hầu hết mọi người có thể ngay lập tức “trả thù” bằng cách ăn quá nhiều. Tuy nhiên, họ không chú ý đến lượng calo và chất béo nạp vào cơ thể, điều này có thể dẫn đến tăng cân.
Để khắc phục vấn đề này, mình đã cung cấp một số công thức nước ép thải độc có thể dùng trong bảy ngày để thanh lọc cơ thể và giúp bạn thon gọn trở lại.
Theo như trang healthline đưa tin , việc uống 100% nước ép trái cây hoặc rau củ cũng có thể có lợi cho việc giảm cân và duy trì sức khỏe tổng thể, bạn biết đấy!
7 công thức nước ép thải độc trong 7 ngày từ thanh lọc cơ thể đến chế độ ăn kiêng giảm béo
Ép nước trái cây có thể là một cách nhanh chóng và tiện lợi để bổ sung thêm chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống của bạn và thúc đẩy giảm cân. Sau đây là một số công thức làm nước ép thải độc mà bạn có thể sử dụng.
1. Công thức nước ép cà rốt
Vật liệu:
- 250 gram cà rốt
- 250 gram cần tây
- 200 gram dưa chuột, bỏ vỏ và hạt
- 200 ml nước
- Đá bào tùy khẩu vị
Cách làm:
- Rửa sạch tất cả các loại rau, cắt thành từng miếng.
- Cho vào máy ép trái cây, lấy nước ép. Đổ vào ly, thêm đá bào.
2. Công thức làm nước ép cà rốt táo
Táo có một số đặc tính giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân và giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Sau đây là cách làm nước ép táo và cà rốt được trích dẫn từ cuốn sách “Nước ép xanh” tuyệt vời để giải độc tối đa +100 công thức nấu ăn của Hindah J. Muaris.
Vật liệu:
- 100 gram táo đỏ
- 100 gram cà rốt
- 50 gram dưa chuột
- 25 gram gừng
- 25 gram lá rau mùi
- 25 ml nước cốt chanh
- 150 ml nước đun sôi
Cách làm:
- Rửa sạch và cắt nhỏ táo đỏ, cà rốt và dưa chuột.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi hỗn hợp hòa quyện và dùng.
3. Công thức làm nước ép củ dền và thanh long
Vật liệu:
- 100 gram một chút
- 200 gram thanh long
- 1 quả chanh, vắt lấy nước
- 1 sdm hạt lanh
Cách làm:
- Gọt vỏ và cắt củ cải thành từng miếng rồi tạo hình rồng.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi hỗn hợp hòa quyện và dùng.
4. Công thức làm nước ép cà chua đu đủ
Vật liệu:
- 5 quả cà chua cỡ vừa, rửa sạch, hấp trong 5-10 phút cho đến khi vỏ bong ra, cho vào máy ép nước.
- 1 quả đu đủ vừa, cắt thành từng miếng
Cách làm:
- Cho nước cà chua và đu đủ vào máy xay sinh tố.
- Đổ vào ly và uống ngay.
5. Công thức nước ép gừng thải độc
Vật liệu:
- 100 gram đậu nành
- 25 gram đường cát
- 1 nhánh gừng dài bằng ngón tay
- 1 lá dứa
- 250 ml nước
- Đá viên tùy theo nhu cầu
Cách làm:
- Rửa sạch đậu nành, ngâm trong nước qua đêm. Sau đó rửa sạch và cho vào máy xay, thêm nước, xay trong 3 phút.
- Lọc và lấy nước. Chuẩn bị một chiếc chảo, đun sôi sữa đậu nành cùng lá dứa, gừng và đường cát trên lửa vừa cho đến khi sôi.
- Lấy ra và để nguội. Dùng kèm đá viên.
6. Công thức làm nước ép rau bina
Vật liệu:
- 200 gram rau bina
- 300 gram cà rốt
- 1 muỗng canh nước cốt chanh
- Lát chanh vừa ăn
- Đá viên tùy theo nhu cầu
Cách làm:
- Trộn rau bina và cà rốt, cho vào máy ép nước ép.
- Thêm nước cốt chanh và lát chanh vào nước ép rau bina và cà rốt.
- Dùng kèm đá viên.
7. Công thức làm nước ép lựu
Vật liệu:
- 100 gram quả lựu
- 100 gram thanh long đỏ
- 200 ml nước
- Đá bào tùy khẩu vị
Cách làm:
- Cắt thanh long thành từng miếng, cho vào máy xay sinh tố cùng với lựu và nước, xay nhuyễn.
- Đổ vào ly, dùng kèm đá bào.
Vậy là bạn đã có một số công thức làm nước ép thải độc trong bảy ngày mà bạn có thể sử dụng để thanh lọc cơ thể và chế độ ăn uống. Chúc bạn may mắn nhé.
Nguồn:Internet
