Việc uống sữa trước khi đi ngủ có béo không được nhiều người thắc mắc khi có thói quen thường uống sữa vào buổi tối. Bài viết này sẽ giúp bạn có đáp án thỏa đáng và biết nên sử dụng sữa như thế nào để phục vụ mục đích cá nhân.
1. Uống sữa trước khi đi ngủ có béo không?
Nhiều người muốn biết uống sữa trước khi đi ngủ có béo không. Theo các chuyên gia Dinh dưỡng, việc tăng cân hay giảm cân khi uống sữa sẽ còn phụ thuộc vào loại sữa mà bạn uống và chế độ dinh dưỡng. Nếu bạn chọn loại sữa giàu calo, chất béo kết hợp chế độ ăn uống hàng ngày thì việc uống sữa trước khi ngủ sẽ giúp tăng cân. Ngược lại, uống loại sữa ít béo với chế độ ăn uống hợp lý thì sẽ không gây béo.
Như vậy, uống sữa trước khi ngủ là cần thiết cho sức khỏe và tùy mục đích tăng hay giảm cân mà bạn có thể chọn loại sữa phù hợp và chế độ ăn uống khoa học.
2. Lưu ý khi uống sữa trước khi đi ngủ
Một số lưu ý dưới đây có thể giúp bạn sử dụng sữa tốt cho sức khỏe:
- Uống sữa trước khi đi ngủ có béo không còn tùy thuộc vào lượng sữa bạn nạp vào cơ thể. Bạn nên uống lượng sữa vừa phải nếu không muốn bị béo lên vì uống nhiều sữa sẽ tăng calo, dễ dẫn đến tăng cân.
- Bên cạnh cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể uống sữa trước khi ngủ còn giúp ngủ ngon giấc, có làn da đẹp và xương chắc khỏe.
- Nếu muốn giảm cân bạn có thể uống sữa tươi ít đường hoặc sữa tươi không đường.
Uống sữa trước khi đi ngủ có thể giúp ngủ ngon hơn.
Tóm lại, uống sữa trước khi đi ngủ có béo không tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Tùy mục đích bạn muốn tăng hay giảm cân mà lựa chọn loại sữa phù hợp và kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học.
